LAS PESADILLAS DE LOS NIÑOS

LAS PESADILLAS DE LOS NIÑOS

Los Niños vienen de la Luz de Dios, por eso le temen a la oscuridad

Miedos Nocturnos.

Para muchos chicos la noche se tiñe (Pinta) de miedos. Como habitualmente se encuentran solos y están a oscuras, dormir les resulta amenazante. Así, más que un momento de descanso y lindos sueños, las horas nocturnas transcurren de susto en susto. ¿Cómo vayudarlos? Con afecto, comprensión y apoyo.

El miedo en los niños es un sentimiento normal y que se manifiesta con frecuencia desde temprana edad. Primero a través del lenguaje gestual y no verbal, luego a través de la palabra y mediante determinadas conductas, los chicos expresan su temor ante distintas situaciones que varían de acuerdo a la edad.

LOS MIEDOS SEGÚN LOS AÑOS

• Al primer año de vida el miedo suele aparecer ante ruidos o personas extrañas.
• Los chicos de 2 a 6 años en general se asustan con las tormentas, la oscuridad, los animales, las imágenes de seres fantásticos o al estar separados de los padres.
• Entre los 6 y 10 años, le suelen temer al daño físico, al ridículo, a las enfermedades o los accidentes, al fracaso escolar o a los problemas de pareja de los padres.

¿Por qué se asustan?

• El miedo por la noche es recurrente en distintas edades. Generalmente, se produce porque el recuerdo (consciente o inconsciente) de alguna situación conflictiva que a su vez se combina con el hecho de encontrarse solos y a oscuras.
• El riesgo de tener pesadillas es también un motivo de miedo, especialmente en los niños pequeños que aún no pueden diferenciar lo real de lo imaginario.
• En los más grandes, el miedo a ser atacados mientras duermen y la imposibilidad de defenderse de los peligros representa una amenaza que hace de la noche un enemigo potencial.
• Además, las vivencias personales, el tipo de contención que reciben de su entorno, la forma en que se relacionan con el mundo, un mal recuerdo, algún objeto, la cara de un muñeco ubicado frente a la cama o simplemente una mancha en la pared pueden disparar el miedo.

Durante la niñez, casi todos los niños tienen pesadillas ocasionalmente. Por lo general empiezan a los dos años pero son mas comunes en niños de tres a seis años de edad. No se sabe porqué los niños tienen pesadillas, pero se creé que están relacionadas con el estrés y la ansiedad que son parte del crecimiento en la vida de los niños.

Las pesadillas ocurren durante el sueño ligero. Muchos niños despiertan cuando tienen un mal sueño. A veces también se despiertan solos con sus movimientos o cuando platican, gritan, o lloran, lo que empeora el susto. Los niños que se despiertan solos pueden estar muy asustados, y puede ser difícil para los padres calmarlos. Puede ser que no se quieran volver a dormir.

Algunos niños tienen pesadillas mas seguido que otros. Un niño puede tener pesadillas solo pocas veces por año, y otro puede tenerlas mas seguido. En la mayoría de los casos los padres no se deben preocupar por la frecuencia de las pesadillas. Estas a menudo suceden en facetas, en las cuales los niños tienen una pesadilla cada noche de la semana, y después ninguna por semanas o meses.

Qué Hacer…

A continuación te ofreceré algunas cosas que los padres pueden hacer para calmar a sus niños cuando tienen pesadillas.

*Trate de prevenirlas. Los padres deben supervisar si los niños miran programas de terror o violentos en la televisión, especialmente cerca de la hora de irse a dormir. No es aconsejable dejar que los niños vean películas de terror ni tengan juegos de nintendo, donde haya mucha violencia, esto puede producir sueños agitados y pesadillas en los niños.

*Esté preparado. Las pesadillas no se pueden evitar en los niños. Es una buena idea para los padres planear para cuando ocurran. Ellos deben asegurarse de poder oír a sus hijos si lloran durante la noche. Si los cuartos de padres e hijos están en diferentes partes de la casa, un interfono sería de gran ayuda. Los padres deben asegurarse de que cualquier niñera que se quede con los niños pueda consolarlos si despiertan por una pesadilla.

*Atienda a sus hijos. Los padres deben atender a sus hijos lo más pronto posible. Los niños necesitan a sus padres para consuelo y ayuda.

*Permanezca con sus hijos. Aunque corra el riesgo de perder el sueño, es importante que los padres se queden con sus hijos hasta que se hayan calmado. Los padres deben quedarse con sus hijos, si parece que ellos se lo piden, hasta que se vuelvan a dormir. Algunas veces una actividad quieta como leer un libro ayuda a los niños a volverse a dormir.

Tranquilice a sus hijos. Los padres deben asegurarse de que sus hijos sepan que estarán protegidos. Deben hablarles a sus hijos con voz calmada y confortante. Deben hacer saber a sus hijos que se quedarán con ellos si así lo quieren. También deben decirles que está bien volverse a dormir.

*Mantenga la calma. Puede ser muy desconcertante para los padres el ser despertado súbitamente por los gritos y el llanto de sus hijos. Pero, si los padres están molestos, no importa cuán calmados traten de actuar, sus niños lo notarán. Puede ser que ellos se agiten más por la tensión de los padres. Los padres deben tratar de permanecer calmados para poder ayudar a sus hijos.

*Platique acerca de la pesadilla. Si los niños tienen la edad suficiente para hablar, los padres deben apoyarlos para que puedan platicar de su pesadilla. Muchos niños se acuerdan al día siguiente de sus pesadillas, así que se puede platicar sobre esto en la mañana después del mal sueño. Los padres deben apoyar a sus hijos para que piensen y discutan maneras de sobreponerse a las cosas que en el sueño los asustaron. Deben ayudarlos a que inventen un final feliz para el sueño. También deben respetar los deseos de sus hijos, si es que ellos no quieren discutir la pesadilla.

 Qué NO Hacer…

*No los despierte. Si los niños lloran pero están todavía dormidos cuando sus padres van a su cuarto, no es necesario despertarlos. Solo que los niños se vean demasiado agitados, es posible que la pesadilla pasará y los niños se volverán a dormir. Los padres deben quedarse con sus hijos hasta que despierten o se vuelvan a dormir en paz.

*No permita que sus hijos duerman con usted. No es buena idea que los padres se suban a la cama de sus hijos o que permitan que sus hijos se suban a la cama de ellos después de un mal sueño. Esto puede dar a los niños la impresión de que deben temer a sus propias camas. Esto también se puede convertir en un hábito difícil de romper.

*No les diga a sus hijos que las pesadillas no son reales. No es ayuda decirles a los niños que las pesadillas no son reales, o que fue "solo un sueño." A los niños, la pesadilla parece my real y los asustó mucho. En lugar de esto los padres pueden explicarles a sus hijos lo que es un sueño y que toda la gente los tiene.

Las pesadillas son una parte normal de la vida de casi todos los niños. Lo mejor que los padres pueden hacer para ayudar a sus hijos a sobreponerse a las pesadillas es buscar la manera de calmarlos y apoyarlos.

¿Cómo ayudarlos?

En todos los casos, la actitud de los adultos será la clave para que puedan relajarse y aprender a dormir sin tanto miedo. Hay que evitar desvalorizarlos o retarlos y recordar que las órdenes no quitan el miedo. En cambio, dialogar al respecto, indagar e intentar descubrir qué le pasa al niño es una medida apropiada y que ayudará a que, paulatinamente, aprenda a dormir solo y tranquilo. En este sentido, el afecto y el apoyo del adulto es muy importante para lograr el cambio.

Consejos:

1. Dormir con luz

Dejar una luz encendida se convierte en la salvación de muchos padres que, cansados y algo desesperados, ya no saben cómo convencer al niño para que permanezca en su cama sin temores. En realidad, dejar una luz tenue no es ni bueno ni malo: es sólo un recurso más que puede ser efectivo mientras se está investigando qué cosas le están pasando al niño. Lo importante es acompañarlo y demostrarle mucho amor, ayudarlo a que pueda expresar lo que le pasa y darle tiempo. Así, gradualmente, el niño irá ganando confianza y seguridad en sí mismo.

2. Chequear el ambiente

Existen pequeñas acciones que podemos tener en cuenta al preparar el cuarto de dormir. Se trata de revisar ciertos aspectos no sólo de la decoración del ambiente sino también de la manera en que el niño se acuesta. En ocasiones, los objetos que cuelgan de las paredes forman sombras que asustan a los niños. En esos casos, lo mejor es retirarlas por la noche o colocarlas definitivamente en otro lugar por un tiempo. Muchos niños se asustan cuando creen posible la presencia de “alguien” detrás del armario, debajo de la cama o tras la cortina. En realidad, el acto de encender la luz inmediatamente y chequear junto al niño que todo se encuentra en orden, es una medida tranquilizadora.

3. Cuidar las emociones

El entorno emocional que se genera alrededor del niño al momento de descansar es muy importante: la prisa por que se duerma, el fastidio de los adultos frente al cansancio del día y las peleas familiares a la hora de cenar o antes de acostarse repercuten en la manera en que el niño se predispone a dormir. Además, el quedarse solos, lejos de la mirada de mamá o papá les genera inseguridad, especialmente si son pequeños. En estos casos, abrazar a un osito u otro peluche suele ayudarlos a sentirse acompañados y protegidos.

4. La fuerza de las rutinas

Asimismo, rutinas como el infaltable beso de las buenas noches, la entonación de una suave canción de cuna o la lectura de un cuento agradable predisponen al niño para dormir mejor. Del mismo modo, que se encuentren cómodos y con el abrigo justo también ayudará a que no despierten por causa del frío o del calor. Recordemos que es importante evitar los entredichos o las discusiones antes de dormir y favorecer un clima de tranquilidad y seguridad que coopere con el buen descanso y disipe los miedos.

Los cuentos: ¿son útiles o no?

• La lectura de cuentos suele ser un infaltable antes de dormir: desde los cuentos clásicos y las fábulas hasta las modernas y ágiles lecturas de hoy, los libros despiden el día y preparan al niño para el descanso.
• Esta opción, que a los chicos habitualmente encanta, necesita ciertos recaudos. Si el momento de dormir es problemático y el miedo nocturno es una constante, la elección de la lectura ayudará a aumentar o disminuir esa tendencia.
• Es aconsejable que los cuentos no tengan como protagonistas a personajes grotescos y que las historias ayuden a conciliar un sueño tranquilo, sin sobresaltos.
• Además, buscar historias didácticas donde el miedo a la oscuridad o a las tormentas se trate educativamente también puede ayudar, especialmente si se leen en otro momento del día.
• A veces a los chicos les es difícil poner en palabras lo que les sucede. En este sentido, el inventar el comienzo de un cuento y dejar que el niño complete el resto de la historia es una actividad que dispara la creatividad y libera las emociones de manera natural. Así, se ayuda al niño a hablar sobre aquello que lo preocupa sin caer en un diálogo difícil y muchas veces forzado.

Sin embargo, si los padres están preocupados por las pesadillas de sus niños, especialmente si los niños tienen otros problemas, es mejor consultar al doctor.

Como Padre y como Pastor le recomiendo, que siempre ore con su hijo y que él lo haga con usted, y dígale que el Angel del Señor lo va a estar acompañando, eso lo hará dormir mas confiado y de seguro ningún espíritu perturbador molestará a su hijo o hija mientras duerme. Cúbralo con la sangre de Cristo. Amen.